Etikettarkiv: känslor

Vem packar din fallskärm?

Ibland kan det vara bra att fundera på vem man har nära och litar på. Verkligen litar på. I ett samtal jag hade idag kom det upp en härlig metafor som man kan använda sig av.

Tänk dig att du skall hoppa fallskärm. Du har aldrig gjort det och du skall be någon av dina vänner eller familj att packa din fallskärm. Vi förutsätter att den som skall göra det inte har någon som helst erfarenhet av det. Vem skulle du välja? Fundera på det en stund….

Jag kan säga att det händer spännande saker i mitt huvud när jag börjar fundera på det.

Nytt år, nya möjligheter!

Ja, då det var det dags igen. Ett nytt år står för dörren, fullt av möjligheter. Har du funderat på vad du skall uppnå under nästa år? personligen tycker jag att det är skönt med nytt år. Då kan man börja om eller fortsätta men framför allt stämma av vad man har uppnått och hur väl det stämmer med det man drömmer om. För er som läser min blogg återkommande så är det ingen nyhet att jag älskar det här med att sätta mål. Jag har ju till och med haft en flik med mina mål för 2009 som alla har haft möjlighet att ta del av.

Angående mina mål  2009 så kan jag säga att jag så när som på några mindre punkter har uppnått mina mål, och det som jag inte har uppnått finns det orsaker till. Den främsta orsaken är att jag ändrade mitt fokus under tiden. saker och ting förändras och jag tror att det är mycket viktigt att ändra sig med dom. 🙂 Därför kan mål ibland bli inaktuella vilket var fallet för mig med vissa av mina mål. Men i stort sett så lyckades jag otroligt bra och den erfarenhet som jag tar med mig in i 2010 nu när jag satt nya mål är att jag var allt för mesig i mina målsättningar för 2009. Det mesta löste jag under första halvåret och det blev lite vakuum efter det. Jag visste inte riktigt hur jag skulle gå vidare efter det. Vilket också är en bra erfarenhet inför 2010 då jag har en plan för nya mål när jag har uppnått dom jag har, om det skulle gå väldigt fort 🙂

Det är dock inget snack om att genom att sitta och drömma och sedan tidsbegränsa sina drömmar och på så sätt göra det till mål, är ett otroligt kraftfullt sätt att programmera sig själv i det dagliga livet. Är man klar och tydlig med vart man vill så är det mycket lättare att ta beslut i sekunden. Stöder detta mig i mina framtida mål? Ja då är det bara att köra på, om inte? Gör något annat.

Så gör dig själv en tjänst inför det nya året, sätt dig ned och fundera på vad du vill. Skriv ned det på ett papper och titta på det med jämna mellanrum. Ställ in ditt undermedvetna på vart du vill  komma. Låt dig bli framgångsrik på det du vill bli framgångsrik på.

Mål är bara drömmar med en tidsgräns!

Gott Nytt år!

Peter

När ger du upp?

Jag satt i lördags och tittade på Sverige mot Ungern precis som större delan av svenska befolkningen. 1-2 med 93,08 på matchuret på  matchens sistaNär ger du upp?spark, eller mage är väl mer riktigt. Zlatan är hjälte som sig bör. Fantastiskt! Vem trodde det bara en med en halvminut kvar att spel? Undrar hur många som lämnat sina apparater och gick och mumlade ord som inte lämpar sig i skrift. För faktum är, hade Sverige spelat oavgjort hade det med all sannolikhet varit kört.

Vad som då slog mig efter att jag lugnat ned mig i mina glädje yttringar var. När ger man upp? Och varför? Hur många människor i världen genom åren har gett upp en halvminut från succe? Eller kanske sekunder från sitt mål? Frågan är högaktuell för mig dag.

Det är alltid för tidigt att ge upp läste jag någnstans för ett par år sedan. Visst är det så, på något sätt så köper jag det resonemanget. Jag tror att i många fall handlar det om hur mycket man brinner för upppgiften. Är man grundad i vad man vill så ger man aldrig upp. Man kan ge upp ett försök, eller ett tillfälle men man ger aldrig upp sin uppgift. Går det inte ? Då backar man tillbaka och prövar ett annat sätt tills man har lyckats. Det faller under paritetet ”det finns inga misslyckanden bara feedback”

Visst finns det tillfällen och människor som med all rätt har gett upp efter att de har testat allt. Det finns yttre omständigheter som gör att vare sig man vill eller ej så är det kört. Det som är intressant är, att dom tillfällena är ändå i minoritet jämfört med de gånger då den vita flaggan viftas i förtid. En bra fråga att ställa till sig själv när man ger upp något är: -Hur viktigt var det för mig? Min erfarenhet är att ofta blir svaret att det var inte avgörande därför var det på något sätt okej att ge upp.

Något att ta med sig och fundera på.

När ger du upp?

Varma hälsningar

Peter

Vilket väder vi har…

I dessa tider slår det mig hur mycket vi pratar om väder. Jag vet inte hur många gånger denna sommaren som jag har hört hur människor kommenterar vädret.rain Jag kan ha en viss förståelse för det, om man bor på västkusten och tycker om sol så har det inte varit mycket att hurra för senaste 5veckorna det kan jag helt klart hålla med om. Vad jag inte kan förstå är hur man kan lägga ned så mycket tid på att diskutera huruvida solen skall skina imorgon, nästa vecka eller nästa månad. Ondgöra sig över vilken dålig sommar det är, hur bra sommaren år bla, bla var.

Allting bara är skrev jag om i vintras, om att bara konstatera saker och gå vidare. Så är det med väder, vi kan inte påverka det låt det inte påverka oss och då menar jag mentalt. Visst kan jag också tycka att den mängden moln och regn som vi har sett senaste tiden mer än väl borde räcka för hela sommaren. Jag älskar solen och vill att den skall lysa betydligt mer än vad den gör. Att därifrån gå till att diskutera väder i evigheter hjälper ju inte ett skit. Eller hur?

En liten tanke som man kan ta med sig är att om man nu hänger upp sig på hur vädret är och som i vissa fall till och med blir deppig för att det är så dåligt väder, vad finns det då för andra saker i ens liv som man inte kan påverka men som man hänger upp sig på och deppar över?

Nu har jag klagat färdigt och tänker inte prata eller skriva mer om väder.

Acceptera det du inte kan påverka. Jobba på det som du har makt att påverka själv.

Regniga häslningar

Peter

Resan till framgång – Resultat

Så var det dags att skörda allt som man gått igenom från värderingar till mål, till tro, attityd och handling. Vad blev det? Hände det något? I mitt fall så har jag Resan till framgång - Resultatfått massor av resultat genom att följa den här modellen. Mycket mer än jag hade fått om jag bara hade seglat omkring, jag vet för jag har testat båda sätten. Det finns de som vill hävda att det finns bra och dåliga resultat, jag vill sticka ut hakan och säga att det finns bara resultat. Om det är bra eller dåligt beror på vad man läser in i det själv. Jag har fått resultat av mina aktioner och handlingar som jag inte vill ha och då är det lätt att säga att det är dåligt, men är det dåligt egentligen? Det är ju jag som värderar det som dåligt eller hur? Det är feedback på vad jag har gjort och om jag har fått feedback som jag inte tycker om så måste jag ju ändra på mitt sätta att utföra en handling eller aktion tills jag blir nöjd med mitt resultat.

Genom att se på saker på det sättet så är det lättare att ta ett oönskat resultat, det blir helt enkelt inte så laddat. Det är inte helt ovanligt att jag pratar med människor som känner sig helt misslyckade för att de inte har uppnått en sak som de har föresatt sig. Känslan av misslyckande är ibland så stor att man inte ens bryr sig om att göra ett nytt försök. Det är ingen idé det går ju ändå inte kan man höra. Men vadå? Testa igen gör på något annat sätt tills du fixar det, allt går bara man ger sig f.. på det jag lovar.

Denna våren har jag klarat av en massa saker som jag inte trodde att jag skulle klara av, allt har inte gått min väg hela tiden och jag har understundom varit riktigt irriterad, men jag har hela tiden börjat om. Målsättningen med att skriva den här serien var att jag ville dela med mig av en strategi för att nå framgång. Det finns massor och detta är en av dem.

Tanken är att man kan använda den här metoden för att stämma av sina resultat, har du inte fått ett önskat resultat kan du gå tillbaka och titta på var det gått fel. Är det tron? Ville du tillräckligt mycket? Är det attityden? Hade du rätt inställning? Är det handlingen? Gjorde du rätt saker? Eller är det rent av så att du kanske måste se över dina värderingar och mål? Se  Tro-Attityd-Handling-Resultat som en cirkel och mål och värdering är hjärtat i den cirkeln.

Det jag vill förmedla är att det viktiga är att göra något och få ett resultat för att på så sätt kunna skruva och justera tills man är nöjd.

Tidigare inlägg i denna serien

  1. Inledning
  2. Värderingar
  3. Mål
  4. Tro
  5. Attityd
  6. Handling
  7. Resultat
  8. Summering

Resan till framgång – Attityd

Attityd  avser inom psykologi en persons medvetna eller omedvetna, öppet visade eller dolda, kognitiva eller emotionella, inställning till något. Till skillnad Resan till framgång - Attitydfrån exempelvis personlighet antas attityder vanligen i mycket stor utsträckning vara produkter av inlärning eller bygga på tidigare erfarenheter vilket också gör dem mer öppna för förändring. 

Det är min absolut största övertygelse att man kan bestämma vad man vill ha för attityd till saker och ting. värderingar, mål och tro som vi har gått igenom grundar din attityd. Vad är då attityd egentligen? Jag skulle vilja kalla det för tillstånd för det ger en bättre bild av vad det är som händer. Ett tillstånd är en känsla som man har. T.ex. Glad, ledsen, arg, lugn, peppad, irriterad etc. I idrottsvärlden är det utan undantag nödvändigt att ha rätt attityd eller tillstånd när man skall prestera. Titta på en längdhoppare innan de börjar springa mot plankan. Vad gör dom? Slår sig på låren, skriker till slår sig i ansiktet osv. Varför då? Jo för de vill sätta sig i ett tillstånd där de kan prestera på topp. Alltså de väljer sitt tillstånd eller attityd och de gör det för att det inte passar så bra att vara lugn och harmonisk när man skall försöka hoppa så långt som det bara går. 

Det är ju samma sak i vardagslivet, på arbete, i klubben, med vänner ja överallt. Det gäller att ha rätt attityd. Man behöver ha olika attityd för olika tillfällen. Jag har många gånger hört speciellt mammor säga till sina barn som t.ex. gråter och vill ha godis. – Med den attityden kommer du inte långt. Det behöver inte vara fel på attityden i sig men den fungerar inte i den situationen. Kanske skulle den vara helt rätt i en annan situation eller med en annan mamma. Vill man ha godis av mamma behöver man kunna läsa av på vilket sätt man skulle kunna få lite godis med sig hem. Vilket tillstånd fungerar. På samma sätt är det för oss alla i allt vi gör, det gäller att skapa sig rätt attityd för den situationen man är i och beroende på vilket resultat man önskar. 

Jag hade för ett tag sedan ett intressant samtal med en vän som hävdade att är man glad så är man glad och är man ledsen så är man ledsen. Jag som är av en annan uppfattning protesterade å de vildaste. Man kan med träning välja vilken attityd eller tillstånd man befinner sig i. Man bör träna sig på att byta tillstånd beroende på vilket situation och vad som krävs för att uppnå det som man önskar. Jag har under våren utbildat mig inom NLP och jag måste säga att jag är förvånad över hur lätt man kan påverka sig själv och byta tillstånd/attityd. Det finns många praktiska övningar som ger snabba resultat, och bara vetskapen om att man lätt kan förändra sin inställning så att den passar i en situation är en stark känsla. 

Så tänk på hur du uppfattas, sitter du på anställningsintervju, sträck på dig ut med bröstet och visa med din attityd och utstrålning att du är den enda som är värd att satsas på. I kommunikation med människor är 7%  ord 38% rösten och hela 55% vad du gör med din kropp !!! 55% !!! Man kan säga att det är otroligt viktigt vad du sänder för budskap med din kropp. Din attityd är alltså vad du säger, hur du säger det, hur du ser ut. 

Nu är det så här att man behöver inte tänka på det så mycket om man är klar över vad man vill och vart man skall. Då brukar man naturligt ha alla de sakerna på rätt plats. Men om man är osäker kan det vara bra att ta med sig tipsen om att vara vaksam på sin attityd. 

 

Tidigare inlägg i denna serien

  1. Inledning
  2. Värderingar
  3. Mål 
  4. Tro 
  5. Attityd
  6. Handling
  7. Feedback
  8. Resultat
  9. Summering

Resan till framgång – Mål

Har du hittat din passion? Är du grundad i dina värderingar? Bra då kör vi. 

Tänkt dig en stor fotbollsarena, solen skiner de två lagen springer ut på planen och ställer upp för att spela match. Domaren blåser i sin pipa och spelet är igång. DetResan till framgång - Mål ena laget lyckas omedelbart komma till anfall efter en härlig långboll från backen, forwarden tar ner bollen elegant, dribblar sig in i straffområdet och har skottläge, han lyfter benet men bromsar sig… Det finns inget mål? Vad skall jag skjuta på?  Han fjuttar iväg bollen vänder sig om och går med nedböjt huvud av planen. 

Ja, lite så är det att leva sitt liv utan att ha klara mål. Om du inte vet vart du är på väg eller vad du vill uppnå så är det svårt att hitta en motivation eller hur? Om du nu är klar över vad du har för värderingar och passion så är det inga större problem att sätta upp en målbild av vad du vill göra.

Så hur gör man då? Ja det här är min sanning som har funkat för mig och många andra. Det är inte så svårt egentligen vad du behöver är att göra det rejält från början. Min erfarenhet av det här med att sätta mål är att jag har gjort det hela mitt liv, men det var inte förrän jag började med att bli mer specifik och satte målen ned till klockslag som jag kände att det började hända något. Tidigare kunde jag sätta upp ett mål som tex. innan året är slut skall jag ha börjat träna regelbundet. Det är ju jätte bra om man vill komma igång med träning. Problemet med det målet är att det är allt för flummigt. Vad tror du händer? Jo året går och du har gjort några halvdana försök men jag lovar att du inte har kommit igång på riktigt. Om man istället delar upp det, så kan det se ut ungefär så här.

Senast den 31/3 2009 skall jag ha kommit igång med att träna minst 1 timma per vecka

Senast den 30/6 2009 skall jag kommit igång med att träna minst 2 timmar per vecka

Senast den 31/9 2009 skall jag träna 3 gånger i veckan, minst en timme per tillfälle. 

Den 30/12 2009 skall jag fira att jag nu har kommit igång med min träning och att jag känner mig stark och smal. 

Lägg gärna in datumen i din Outlook eller liknande kalender eller system där du kan ha automatiska påminnelser. På detta sättet påminner du dig själv, vilket gör det lite svårare att smita. En annan sak som man kan använda sig av för att få mer kraft och hjälp utifrån är att tala om för andra familj vänner etc. att man nu har satt ett mål för att komma igång med sin träning. Det blir ju lite jobbigt om en kompis frågar hur det går med träningen och man inte har kommit igång. Det är viktig att man följer upp sina mål. Jag följer upp mina mål varje söndag när jag planerar min nästa vecka. Då tittar jag på vad jag gjorde föregående vecka och vad jag behöver göra nästa vecka för att komma närmare. Varje kvartal gör jag en avstämning, vad har jag uppnått? Vad har jag missat? Samt lägger upp ny strategi för nästa kvartal. 

En annan sak som också är viktig för att lyckas med sina mål är att man ”plogar” innan man sätter igång. Om vi fortsätter med exemplet med träning så är det bra om man tar reda på var man skall träna, hur lång tid det kommer att ta, prata med familjen få dem att förstå att nu skall jag komma igång med träning och jag kommer att träna den och den dagen och det kommer att ske mellan de tiderna. På detta sätt så fastnar man inte i problem med yttre omständigheter som lätt kan göra att man tappar sugen och lägger av. 

Slutligen vill jag bara benämna det här med passion. Det är verkligen ingen idé att sätt upp mål som man inte är riktigt sugen på att uppnå, då kommer du att tappa sugen jag lovar. Är du däremot passionerad och känner att ditt mål kommer att förändra ditt liv eller att du kommer att finna en inre tillfredsställelse, så är det bara att gratulera till en fantastisk resa som du skall ut på. Det är kul att jaga sina mål, jättekul och glöm inte bort att ha roligt och njuta på vägen. 

Mål ger dig framgång och framgång föder framgång.

Nedan finns en hjälp för att få ihop sina mål. Det finns även en del övningar att ta till på Tips från coachen 

SMARTA  mål

Specifikt – Sätt så detaljerat mål som du kan. 

Mätbart – Jätteviktigt om du inte kan mäta ditt mål så är det ingen idé att sätta det. Du måste kunna veta när du har uppnått det du förutsatt dig 

Allvarligt – Som jag skrev igår så är det ingen idé att sätta mål som man inte riktigt tror på eller är beredd att vara lite obekväm för att nå.

Roligt – På samma sätt som att det behöver vara allvarligt behöver du också känna dig utmanad och verkligen längta efter att uppnå ditt mål

Tidsatta – Det bästa är om man kan sätta en dag och gärna ett klockslag tex. Omsdagen 21 januari klockan 13:00 skall jag…….

Adresserat – Tala om för världen eller i alla fall dina närmaste vad du vill uppnå. På så sätt så ger du målet kraft i en yttre påverkan.

 

Andra inlägg på bloggen om mål

Jag är ledare i mitt liv

Mina mål 2009

Nuet och framtiden

Tidigare inlägg i denna serien

  1. Inledning
  2. Värderingar
  3. Mål 
  4. Tro 
  5. Attityd
  6. Handling
  7. Feedback
  8. Resultat
  9. Summering

Framtiden

Hej 

Det har varit långt mellan mina inlägg ett tag nu, och det beror på att jag vill skriva om så mycket men kan aldrig bestämma mig för vad, vilket gör att jag sitter där you-can-do-itoch skriver på flera inlägg samtidigt. Man kan säga att jag skapar mig en frustration. Nu går jag och läser till NLP practioner och har där lärt mig att om det inte fungerar, gär något annat. 🙂 Det är det jag vill komma till i detta inlägget. Jag skall starta en liten serie med inlägg som jag kommer att kalla Resa till framgång. Det kommer att vara 9 inlägg där jag tar er med på en resa från ax till limpa i hur man kan skapa sig framgång i sitt liv.  

Det är en metod som jag själv har utvecklat från en massa andra metoder. Den stora inspiratören är ändå Tony Robbins men har även lånat från annat håll. jag har börjat att använda mig av detta i min coaching av företag, personer och organsiationer med stor framgång och tänkte att det kunde vara en god idè att dela med mig av den även här. Om du väljer att jobba med den eller bara läser för att få inspiration är upp till dig. Skillnaden på att bli coachad är att man får ju hjälp över en del trösklar men här är det upp till dig själv. Så här kommer ”Resan till framgång” att se ut 

  1. Inledning
  2. Värderingar
  3. Mål 
  4. Tro 
  5. Attityd
  6. Handling
  7. Feedback
  8. Resulat
  9. Summering

Min förhoppning är att du skall kunna följa med hela vägen eller bara läsa inlägg som vanligt, det viktigaste för mig är att du på något sätt blir inspirerad att skapa nya resultat i ditt liv. jag kommer att skriva ett inlägg i veckan och det kommer att publiceras på söndag kväll eller senast måndag morgon. 

Solen skiner på oss här i Götet och det är underbart skönt att leva just nu 🙂 

Ha en underbar kväll och helg 

Peter

Peptalk som heter duga

Jag lånar den här från businessbloggen eller Al Pacino 🙂 Det här är ett peptalk som heter duga blir man inte berörd av detta så skall man nog ta och kolla sin puls. 🙂 

Håll till godo !!!

Bloggtips

En litet tips till er

Jag surfade runt häromdagen och hittade en mycket bra blogg som heter Businessbloggen. Mycket välskriven med handfasta tips. Helt enkelt kanon bra, har du kört fast på ditt arbete? Funderar på din karriär, vill du ha nya resultat i ditt liv etc. läsa om personlig utveckling. Gå in och läs du kommer inte att ångra dig.  

Ha det bäst alla!

Peter