Kategoriarkiv: Träning

2 är mer än 1 jag lovar!

Jag kan aldrig sluta förundras över att en del människor aldrig kan sluta prata. Det babblas i ett fasligt tempo om ditt och datt och det är inte så att man stämmer av joggingom mottagaren är mentalt närvarande, nej prata, prata, prata. Detta hände mig i morse när jag var ute och joggade. Jag sprang bokstavligen på en liten tant som backade ut från sitt garage. Nu låter detta kanske dramatiskt, men med tanke på att jag är fantastiskt otränad just nu och att tanten var 175 år så gick det inte fortare för någon av oss än att jag bumbade på bilen lite lätt.  

Jag stannade till lite förvånat över att bilen kom från ingenstans, och gjorde mig beredd att på nytt inta överljudhastighet. Då kliver tanten ut ur bilen och skäller ut mig efter noter, när hon efter säkert 5 minuter hämtade andan passade jag på att tala om för henne att jag omöjligen kunde se henne därifrån jag kom. Döm om min förvåning när hennes paus blev förlängd med ytterligare ett par sekunder medan hon noga studerade var jag kom ifrån och om det kunde finnas någon sanning i det jag sa. tydligen måste hon ha godkänt mig som en sanningens man när hon gick från att skälla till att fråga mig 43 gånger om jag var skadad, det var så dags då. Sedan fick jag veta allt om hennes 3 barn och deras 7 barn att hennes man minnsan jobbade fast han vara 82 år och att en av hennes söner också var en vältränad man som jag (för det är jag ju) och hade varit med i svenska mästerskapen i trikaton?! (tro hon menade triatlon) och vi kanske kunde spela ihop, jag och hennes son då. Här hängde jag inte heller med så det är lugnt om du är förvirrad. 

Den sista biten av min joggingtur gick lugnt och städat och i morgon kommer jag nog ha träningsvärk på ett annorlunda ställe för att ha joggat. 

Vad jag menar med 2 är mer än 1 är att vi har 2 öron men bara 1 mun. Vissa överkompenserar detta lite väl mycket, kanske var det så att hon inte hörde så bra vad vet jag hon gav mig i alla fall ett skönt minne som jag faktiskt sitter och ler åt ännu. 

Och du tanten no hard feelings 🙂 

Peter

Allting bara är i halvtid

Snart är jag halvägs in i min allting bara är vecka. Jag har gått från en smått euforisk måndag till en kämpig tisdag då egot måste ha fattat att något är på gång och kämpade hårt för sin existens till att idag vara lite utavtankarvarje. en sak som dock har blivit väldigt tydlig för mig dessa dagar är att min inre dialog är mycket livlig! Det är ett otroligt babblande som försigår i skallen, jisses! Det är inte alltid en intelligent monolog inte heller smart utan det känns mer som ett kafferep. 🙂 Och det är det som är den största upptäckten så här långt. Min inre dialog. 

Visst har jag varit medveten om det tidigare, och visst har man lagt märke till att man babblar mycket med sig själv, men att bestämma sig för att vara medveten och vara vaksam på vad som händer och verkligen lyssna på dialogen har jag aldrig gjort så intensivt som denna veckan. Det sägs att en människa tänker 60 000 tankar på ett dygn för mig känns det som 600 000 🙂 men det kommer stunder när jag verkligen är här och nu, ingen dialog, inga tankar på annat, jag bara är punkt. Det är en väldigt skön och befriande känsla jag är otroligt lugn och harmonisk i de stunderna. 

Nu är det slut på analysen och tillbaka till ett stilla sinne som bara är. 🙂 

Ta hand om er!

Allting bara är!

appleDenna veckan håller jag på att exprimentera med mig själv. Jag var på en utbildning i personlig utveckling i helgen och fick med mig en tanke om hur man kan hantera sin vardag för att må bättre och leva mer i nuet genom att bara konstatera att saker och ting är. Risken finns att jag strular till min hjärna men det får man ta.(notera att jag la in en värdering i den meningen 😉 )  Ni som läser min blogg har säkert redan listat ut att det är mycket tankar som rör sig i min skalle. 🙂 

Okej, vad går det ut på då? Jo, tanken är den att vi i vårt dagliga liv lägger värderingar i allt som händer och allt vi gör och ofta negativa tankar som att, det där går aldrig, kan det aldrig sluta regna? Varför ringer aldrig Pelle? Är han sur på mig? osv. Den inre dialogen vill alltid värdera saker som händer eller inte händer . Om man istället bara konstaterar att så är det med en skön punkt efteråt, så kan man stilla sitt sinne.

Målet för mig är att finna större harmoni i mitt dagliga liv och minska min stress. 

Jag kan ju meddela att efter att jag inte ens har gjort en full dag så är det inte så lätt. Man märker ganska fort hur den inre dialogen tar fart och en massa tankar och värderingar om saker nästan lever sitt egna liv i mitt huvud. En sorts autopilot som bara kör på. Det roliga är att jag kommer på mig själv med att jag värderar saker eller situationer på ett sätt som jag inte riktigt förstår varför. Tankarna bara kommer…

jag lovar att ge en återrapoortering senare i veckan om hur det går. 

Ha det bäst alla goa blogg läsare 🙂

Mina mål 2009 del 2

Jaha! Här kommer resten av mina mål inför 2009 2008-och-2009

  • Ekonomi
  • Personlig utveckling
  • Relationer

Ekonomi

Om jag börjar med ekonomi så har jag i flera år gått och funderat på varför jag inte får pengarna att räcka. Inte så att hundarna har pinkat på mig jag har tjänat bra med pengar i många år men utan att jag känt att jag fått luft i min ekonomi. Tack vare dom funderingarna så satt jag och letade på nätet efter information om hittade rikatillsammans.se och på den vägen så gick jag en kurs på något som heter balansekonomi. Detta var en utbildning som inte så mycket handlade om pengar i sig utan vad man hade för relation till dom. Hur man hanterar sina pengar och vilka gamla sanningar man har som ställer till det för en. En sak som blev väldigt klar för mig var att jag behövde skaffa mig passiva inkomster. Alltså inkomster som jag har oavsett om jag går upp ur min säng på morgonen eller inte. Det har blivit mitt nya mål för detta året. 

Personlig utveckling

kursen som jag berättade om gav mig verkligen en kick, jag hade fantastiska kurskamrater, handledare och en coach som var helt grym, och jag fick egentligen fart på mig själv och saker som legat och grott under många år. Denna bloggen är en direkt effekt av detta bland många andra saker. Det har i alla fall gjort att jag vill coacha andra människor att nå helt andra resultat i livet vilket är ett av mina mål. Jag har även under många, många, många år lidit av panikångest. Jag skall skriva om det lite längre fram när jag har laddat färdigt för det är ett hett ämne och vi är många som lider. Men av naturliga skäl så har jag det med som mål i min personliga utveckling den skall bort från min kropp helt enkelt. 

Relationer

Kan verka lite pretentiöstt att ha relationer med som mål kanske men jag har bestämt mig för att jag skall nätverka mycket mer än vad jag gjort tidigare. Har efter många år upptäckt att ensam inte är stark att leva och verka i ett nätverk ger så otroligt mycket till en själv om man bara är beredd att ge själv. 

 

Jaha, då var mina mål uppe för alla att se, vilket gör dom ännu mer viktiga nu när dom är utbasunerade.  Jag kommer att gå in på mina mål 2009 sidan med jämna mellanrum och uppdatera om jag lyckats eller om jag behöver mer tid. 


bloglovin – blackropes-blog

Mina mål 2009

2009-pil-uppHar nu börjat lägga in mina mål för 2009 som du hittar här. jag har delat in mina mål i 5 delar.

  • Karriär
  • Träning/hälsa
  • Ekonomi
  • Personlig utveckling
  • Relationer

Det är fem områden som jag känner mig stimulerad att växa i under året som kommer. Jag har lagt upp 3 områden nu på morgonen Karriär, träning och ekonomi. Jag lägger upp de 2 resterande ikväll. Jag skrev mina mål redan i mitten på december men jag måste renskriva lite så att inte bara jag förstår vad som står. Tänkte också att jag skall skriva lite bakgrund till varje mål här. 

Karriär/arbete

Jag blev under 2008 uppsagd från min dåvarnde anställning som distriktschef pga. arbetsbrist. Full av optimism och självförtroende så var jag övertygad om att jag skulle hitta ett nytt arbete ganska snart. Så blev det tyvärr inte eller på ett sätt var det nog tur, för jag gick en utbldning under hösten som utvecklade mig otroligt mycket personligen. Detta i sin tur gjorde att jag bestämde mig för att jag skall våga ta steget som jag drömt om i många år, och det är att börja coacha. I första hand så har jag en ambition att coacha chefer i deras vardag då jag med 20 års egen erfarenhet vet hur jobbigt och framför allt ensamt det kan vara att vara chef. Så föddes en dié om att starta ett företag som skall heta Hill&Co. Nu har jag inte lyckats få fart på den karriären ännu men det kommer för jag har hittat min plats i livet. 🙂 

Träning

När jag var ung så sprang jag en slinga som heter åttan, som helt logiskt är 8 kilometer lång. På den tiden spelade jag hockey och innebandy och var mycket vältränad. Då sprang jag lätt på 30 till 35 minuter. Sedan fick jag barn och diskbräck och 8 år utan någon egentlig träning gjorde min kropp, hur skall jag säga lite mjukare. När jag sedan kom igång igen för en 4-5 år sedan så sprang jag av förklarliga själ inte till närmelsevis så fort som jag en gång gjorde. Att springa hr för mig blivit ett sätt att koppla av och rensa hjärnan men eftersom jag är en tävlingsmänniska så har dom små hornen börjat växa ut och ett mål att ta mig runt under 40 minuter har vuxit fram. 

Jag återkommer senare idag med mina mål Ekonomi, personlig utveckling samt relationer.

Tro, attityd, handling och resultat

pusselbitJag har lagt upp en ny övning på sidan tips från coachen. Den är ett verktyg som jag anväder på många områden själv. Det är ett mycket enkelt sätt att rannsaka sig själv och komma på varför man presterar som man gör. Många gånger har jag kommit på mig själv med att jag inte ens tror på det jag håller på med och då är det ju ingen idé att fortsätta om man inte pga. omständigheter är tvingad till det eller hur. 😉  

Framför allt så har det gett mig mycket bättre resultat i det jag håller på med ibland är det lite obekvämt att göra det för man kommer på saker om sig själv som man kanske försöker dölja . 🙂 Jag vet inte hur det är med er andra men jag kan vara fenomenal på att lura mig själv att tro en massa saker som när jag tittar närmare inte alls stämmer med min övertygelse. 

Tro är den starkaste delen i övningen för det jag tror det gör och förmedlar jag. Man kan börja med att titta på sina resultat och sedan titta på vad det skapar för tro om en själv. Jag jobbade en gång med en kille som var en erkänd målskytt i sin sport men som av en eller annan anledning inte gjorde mål längre. Vi tittade på hans resultat och det är klart det var inte så kul om man är målskytt och man inte gör mål. 

Då gick vi in och tittade på vad han hade för tro om sig själv inför varje match. Han hade en förhoppning om att bryta sin förtrollning som han sa men han trodde inte på det, vilket inte var så konstigt när man har dåligt självförtroende. Detta i sin tur gjorde att hans attityd när han spelade inte var av den sorten att jag är stor och stark akta er för mig. Vilket gjorde att hans handling när han spelade var avvaktande och undvikande och inte som det borde vara att man går in och tar plats och gör dom här obekväma sakerna som man behöver för att nå dom resultat man vill ha. 

Detta funkar utmärkt på vad som helst i livet där man förväntas prestera. Exeplet från idrotten är taget bara för att det är lättare att skapa en bild av övningen. 

Ge mig gärna feedback på detta ni som provar på funkar det? Hjälper det?